Consumo de Leite impacta na resistência e na composição corporal de mulheres atletas

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Que leite é bom para a saúde, nós já sabemos. Mas um estudo desenvolvido por pesquisadores da MCMaster University, do Canadá, comprova que o consumo do leite após a prática de exercícios de resistência promove o aumento da massa magra, diminui a gordura e preserva a saúde óssea. Segundo a pesquisa, intitulada “Impacto of Milk Consumption and Resistance Training on Body Composition of Female Athletes”, o leite contém componentes bioativos, incluindo duas frações de proteína de alta qualidade, cálcio e vitamina D, cada uma das quais demonstrou modular a composição corporal sob condições de equilíbrio de energia e hipoenergia. O artigo na íntegra está disponível aqui.